nie wiem

No jezeli chodzi o sprzet to i tak byl dobry teraz niestety współwłasciciele zakonczyli swoja wspólna działalnosc gdyz jeden chcial modernizowac siłownie a drugiemu chodzilo tylko o chajs :/ I ten co tak chcial zarabiac jak najmniejszym kosztem odszedl. Podobno ma byc nawet klima ale to moga byc plotki jedno wiem pewnie bedzie b.dobrze zrobiona [...]

Wiem coś serwer broi bo sam dzisiaj chciałem troszke promocyjek powrzucać i się wkurzam bo w tygodniu mało czasu W sklepiku też jestem ale nie zawsze bo mam jeszcze jedna firmę i prowadzę treningi Niezła maszyna

Wiem że słabo ale ten rekord był robiony w 3 gimnazjum na początku. Teraz nie biegam już 1km. Bo nie mam nigdzie na zawodach okazji. Bo jak już to 1500. Ale to już sobie odpuściłem :)

Ok dzięki to juz wiem jak zrobie no napewno bym nie brał 4 na raz bo otrzymałem poprostu a wywalić nie chce szkoda by sie zmarnowalo a tanie nie jest. Staż tez mam juz 2 lata ponad to akurat bedzie dobrze teraz gdy tak zrobie wiec pierw wezme cp + storm a potem zrobie xpand i mono chodzi tu też o daty ważnosci cp najszybciej sie konczy i storm [...]

Obliczyłem sobie BMR - 1700, TDEE 2300. Obcinam 500kcal to schodzę do 1200... czyli i tak wszyscy się będą śmiac :) daget7 - ale ja nie widzę problemu żeby jesc i 10 tys kcal... tylko po co? pojde najem sie kebabow i hamburgerow, spaghetti. Jak rozumiem wtedy bedzie wszystko ok? tak było i tyłem. misworld - no wlasnie ja z kcal nie chce [...]

Witam, zakończyłem to co zaplanowałem i chciałem się podzielić moimi wnioskami. Trening ten był cięższy od poprzedniego gdyż był podzielony na dwie części A i B, które wykonywało się naprzemiennie, dwa razy w tygodniu. Czyli w porównaniu do splita był cięższy, gdyż każdą partię robiliśmy 2 razy w tyg a nie raz. WNIOSEK: czym cięższy trening tym [...]

"Znajdzcie jakiegoś kumpla co dajmy na to ćwiczy coś z grapplingu ok roku a wy mnożecie ćwiczyć nawet 3 lata i tak was rozwali. " - Uważasz że bezsensowne okładanie się pięściami po pysku jest dobrą szkołą walki? Głowa służy do myślenia nie do bicia!! Mam pytanie - czy grapling to "okładanie się pięściami po pysku"? Mi [...]

jakbym teraz zamiast odbloku ciągnął do końca 1 kaps M drolu z rana to były by spadki jak bez odbloku ? odblok zzrobiłbym po zjedzeniu wszystkich , bo już brzuch cierpi i nie chce jeść wiecej tego m drolu niż jedną dziennie , a wiem ze m drol fajnie zabezpieczy na akutualnej redukcji. czy moze zacząć odblok już i oprócz tego brać do końca jedną [...]

ciekaw co powie... już wiem.. to jest genetyczne nic z tym się nie da zrobić ile płacę? 50 zł dziękuje do widzenia już ja tam znam lekarzy

Odświeżam, ponieważ mam podobny problem - też zaczęły mi wyskakiwać takie małe czerwone plamki. Od ok miesiąca pojawiło się ich 7, w tym dwie na twarzy co mnie bardzo denerwuje. Autorze udało Ci się pozbyć tych plamek? Albo może ktoś ma inny sposób na to? O elocomie już wiem, ale nie mogę tego używać bo jedna z plamek jest w pobliżu oka. Będę [...]

08.04.2014 DT post ~17h uczta ~7h Trening - klatka + biceps Wyciskanie sztangi na płaskiej 8x60/6x70/4x75 + 4 seria jako dropset 8x50/8x40/12x30/15x20 Wyciskanie hantli skos dodatni 12x12/12x12/10x14,5/10x14,5 przenoszenie hantki za głowę w poprzek ławeczki 12x17/12x17/10x20/10x20 rozpiętki 3 serir po 15 powt. Uginanie sztangą łamaną [...]

[...] na Waszych klipach to "zabawa w lekki kontakt" to strach pomyśleć jak wygląda średni czy mocny. To w takim razie przy założeniu, że ktoś ćwiczy w miarę regularnie, bierze udział w obozach, nie jest zmutowanym bydlęciem ale też nie jest chorowitym słabeuszem to KIEDY (średnio) przechodzi z lekkiego kontaktu na średni kontakt? Wiem [...]

dobra wiem o co chodzi nic nie zrobię na maszynie bo nie mam Wiek:19 Waga:92kg Wzrost:182cm Staż: 2 lata Dieta: jest i stosuję

Właśnie nie zbyt wiem co jeść, na śniadanie o 6:35, obiad o 16:20 i kolacje o 19:00 nie mam wpływu gdyż jestem w internacie od poniedziałku do piątku, a w godzinach 10:30 i 13:30 zamierzałem sięgnąć po owoc / jogurt pitny / kanapkę z warzywami.

No ale kiedyś by go nie ściął. Tak samo Dan Henderson w życiu by go nie uśpił tym ciosem zza pleców gdyby walczyli kiedyś https://www.youtube.com/watch?v=7gDswWi4iLg wiem że Hendo ma bombę no ale mimo wszystko przyjmował większe bomby od Fujity, Arlovskiego, Cro Copa i np Rogersa. Możliwe że od innych też (np Schilta) nie pamiętam już Nie [...]

Nie ma problemu moge powiedziec tobie wszystko w cztery oczy i nie interesuje mnie ile masz wzrostu po co byla mi ta informacja mialem sie przestraszyc? Jakbys czytal dokladnie moje wczesniejsze posty to zauwazylbys, ze chodzilem na ymce kilka lat wiec doskonale wiem jak tam jest. Oczywiscie wiesz lepiej i niech tak pozostanie nie chce mi sie juz [...]

Sylwiana. Oto moje rady 1.Nie ma większego znaczenia kiedy jesz, liczy się ogólna liczba kalorii (jedzenia) dziennie. 2.Wiela osób przecenia istotność rodzaju jedzenia, tzn. sądzi, że np od kawałka golonki się utyje a np od dużego, chudego mięsa już nie. Tymczasem tłuste posiłki zawierają jedynie 20-30% więcej kalorii. Decyduje więc ogólna ilość [...]

Jako, że parę osób pisało na poprzednich stronach do mnie.... Otóż robiłem dwa cykle do tej pory raz mono, raz mono+jabłczan i niestety ale nie ruszyło mnie specjalnie. Postępy były ale takie, że mieściły się w efektach"zmiany treningu"bardziej niż tego, że to kreatyna dała mi jakieś efekty. Nigdy nie miałem tych wyraxnych różnic, [...]

dlatego musze wygladac najlepiej, wiem ze moze byc dobra obsada- wcale nie nastawiam sie na wygrana, gdyby sie udalo to bylaby mila niespodzianka a oczywiscie cwicze rok z "niewielkim okladem" Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-02-03 11:31:05

wiem ja jestem leszczem ze starego osiru ale kurde nie kojarze Cie z widzenia... Zmieniony przez - ohayo w dniu 2008-06-08 15:40:18